email ของอาสาสมัคร | |
รหัสผ่าน | |
เลขประจำตัวอาสาสมัคร | A0001 |
ส่วนที่ 1. ข้อมูลทั่วไป |
1. | เพศ |
ชาย หญิง
|
2. | วันเดือนปีเกิด เช่น 02/12/2544ุ |
|
3. | ส่วนสูง |
เซนติเมตร
|
4. | น้ำหนัก |
กิโลกรัม
|
5. | สถานภาพสมรส |
โสด
สมรส หย่า แยกกันอยู่ หม้าย |
6. | สำเร็จการศึกษาสูงสุดระดับ |
ประถมศึกษา
มัธยมศึกษา ประกาศนียบัตร ปริญญาตรี ปริญญาโท อื่นๆ (ระบุรายละเอียด) |
7. | อาชีพ | ||||
รับราชการ/รัฐวิสาหกิจ
พนักงานเอกชน รับจ้างทั่วไป อาชีพอิสระ/ธุรกิจส่วนตัว/ค้าขาย นักเรียน/นิสิต
|
8. | อาศัยอยู่ในจังหวัด |
|
9. | รายได้เฉลี่ยต่อเดือน |
น้อยกว่าหรือเท่ากับ 5,000
5,001 - 10,000 10,001 - 15,000 15,000 - 20,000 20,001 - 25,000 มากกว่า 25,000 |
10. | ออกกำลังกายต่อสัปดาห์ |
ทุกวัน
บ่อยครั้ง (3-6 ครั้ง) นานๆที (1-2 ครั้ง) แทบจะไม่เคย (<1 ครั้ง) ไม่เคย (0 ครั้ง) |
ส่วนที่ 2. แบบประเมินการรับรู้ภาพลักษณ์ |
1. | เลือกหมายเลขใต้รูปภาพที่ตรงกับรูปร่างคุณในปัจจุบัน | ||||||||||||||||||||
|
2. | เลือกขนาดและรูปร่างที่คุณต้องการหรือรูปที่คุณรู้สึกสนใจ | ||||||||||||||||||||
|
3. | เลือกขนาดและรูปร่างที่คุณรู้สึกว่าผู้ชายจะรู้สึกสนใจ | ||||||||||||||||||||
|
4. | เลือกขนาดและรูปร่างที่คุณรู้สึกว่าผู้หญิงจะรู้สึกสนใจ | ||||||||||||||||||||
|
ส่วนที่ 3. แบบประเมินความไม่มั่นคงทางอาหาร |
1. | ข้อความที่อธิบายอาหารที่คุณบริโภคในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา |
มีอาหารที่ต้องการบริโภคอย่างเพียงพอ
มีอาหารให้บริโภคอย่างเพียงพอแต่บางครั้งไม่ใช้อาหารที่ต้องการบริโภค บางครั้งมีอาหารไม่เพียงพอต่อการบริโภค บ่อยครั้งที่มีอาหารไม่เพียงพอต่อการบริโภค ไม่ทราบ |
คำชี้แจง ข้อความต่อไปนี้บอกถึงประสบการณ์ที่เกิดกับตัวท่านภายใน 1 เดือนที่ผ่านมา | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
ประสบการณ์ภายใน 1 เดือน | ไม่เคย | บางครั้ง | บ่อยครั้ง |
ฉันกังวลว่าอาหารจะหมดก่อนที่ฉันจะได้เงินมาเพื่อซื้ออาหารเพิ่ม | |||
อาหารที่ฉันซื้อมาเพิ่งหมด และฉันยังไม่มีเงินที่จะซื้อเพิ่ม | |||
ฉันไม่สามารถซื้ออาหารที่มีคุณภาพและปริมาณที่เหมาะสม | |||
ฉันลดปริมาณอาหารหรือมื้ออาหารที่บริโภคเรื่องจากไม่มีเงิน | |||
ฉันบริโภคอาหารน้อยลงกว่าที่ต้องการเนื่องจากมีเงินไม่พอสำหรับซื้ออาหาร | |||
ฉันไม่ได้บริโภคอาหารเมื่อรู้สึกหิวเนื่องจากมีเงินไม่พอสำหรับซื้ออาหาร | |||
น้ำหนักตัวของฉันลดลงเนื่องจากมีเงินไม่พอสำหรับซื้ออาหาร | |||
ฉันไม่ได้บริโภคอาหารตลอดทั้งวันเนื่องจากมีเงินไม่พอสำหรับซื้ออาหาร |
แบบประเมินแนวทางแก้ไขปัญหาความไม่มั่นคงทางอาหาร |
คำชี้แจง ในช่วง 1 เดือนที่ผ่ามา ถ้าคุณเคยไม่มีอาหารหรือเงินซื้ออาหารกิน บ่อยแค่ไหนที่คุณต้อง | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
สถานการณ์ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา | ตลอดเวลา (ทุกวัน) |
บ่อยครั้ง (3-6 ครั้ง) |
นานๆที (1-2 ครั้ง) |
แทบจะไม่เคย (น้อวกว่า1 ครั้ง) |
ไม่เคย (0 ครั้ง) |
กินอาหารที่ชอบน้อยหรือมีราคาถูกลง | |||||
ยืมอาหารหรือขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือญาติ | |||||
ยืมเงินซื้ออาหาร | |||||
เก็บอาหารจากป่า ล่าสัตว์ หรือพืชผักที่ยังโตไม่เต็มที่ | |||||
กินเมล็ดธัญพืชที่เก็บสะสมไว้สำหรับฤดูกาลถัดไป | |||||
ส่งเด็กๆให้ไปกินกับเพื่อนบ้าน | |||||
ส่งสมาชิกครัวเรือนให้ไปขอทาน | |||||
จำกัดขนาดมื้ออาหาร | |||||
จำกัดปริมาณอาหารของผู้ใหญ่เพื่อเก็บไว้ให้เด็กๆ | |||||
ให้ความสำคัญกับสมาชิกที่ทำมาหาเลี้ยงครัวเรือนกินก่อนสมาชิกที่ไม่ได้ทำงาน | |||||
ปันส่วนเงินซื้ออาหารสำเร็จรูป | |||||
ลดจำนวนมื้ออาหารลง | |||||
อดอาหารทั้งวัน |
ส่วนที่ 4. แบบสอบถามพฤติกรรมการบริโภค |
พฤติกรรมการบริโภค |
1. | ปกติท่านรับประทานอาหารมื้อหลัก วันละกี่มื้อ? |
3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น
2 มื้อ 1 มื้อ มากกว่า 3 มื้อ |
2. | ตามปกติอาหารมื้อหลักของท่านชอบรับประทานรสใดมากที่สุด? |
หวาน
เปรี้ยว เค็ม เผ็ด จืด มากกว่า 1 รส |
3. | ท่านรับประทานอาหารที่มีรสชาติหวานในระดับใด? |
หวานน้อย
หวานปานกลาง/ปกติ หวานมาก |
4. | ท่านรับประทานอาหารที่มีรสชาติเค็มในระดับใด? |
เค็มน้อย
เค็มปกติ เค็มมาก |
5. | ท่านรับประทานอาหารที่มีรสชาติขมหรือไม่? |
ใช่
ไม่ใช่ |
6. | อาหารที่ท่านรับประทานส่วนใหญ่มาจาก |
ปรุงเอง ครั้ง/สัปดาห์
ซื้อจากตลาด หาบเร่ แผงลอย ครั้ง/สัปดาห์ อาหารสำเร็จรูป/แช่แข็ง ครั้ง/สัปดาห์ ไปกินที่ร้าน ครั้ง/สัปดาห์ อื่นๆ ครั้ง/สัปดาห์ |
7. | ปกติท่านรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยวิธีใดมากที่สุด? |
ต้ม/ลวกสุก
ตุ๋น/นึ่ง ทอด ลวกแบบสุกๆดิบๆ อบ ผัด ปิ้ง/ย่าง อื่นๆ |
8. | ในการเลือกซื้ออาหาร ท่านคำนึงถึงสิ่งใดเป้นอันดับแรก? |
รสชาติ
ราคา คุณค่าทางโภชนาการ ความสะดวกรวดเร็ว ความชอบ ความสะอาด ความอยากทาน อื่นๆ |
9. | โดยปกติ ในการประกอบอาหารท่านมีการใช้เครื่องปรุงรสที่จำกัดปริมาณหรือไม่? |
ไม่ประกอบอาหาร
ประกอบอาหารและไม่จำกัดปริมาณเครื่องปรุงรส ประกอบอาหารและจำกัดปริมาณเครื่องปรุงรส |
10. | ปกติคุณเติมเครื่องปรุงลงในก๋วยเตี๋ยวก่อนรับประทานหรือไม่? | ||||||
ไม่ปรุงรส
ปรุงรส
|
11. | ปกติคุณเติมเครื่องปรุงลงในอาหารจานเดียว ข้าวราดแกงก่อนรับประทานหรือไม่? | ||||
ไม่ปรุงรส
ปรุงรส
|
12. | คุณมักจะใส่เครื่องปรุงหรือซอสลงไปในอาหารพร้อมรับประทานหรือฟาสฟู้ดก่อนรับประทานหรือไม่? | |||||
ไม่ปรุงรส
ปรุงรส
|
13. | ทุกมื้อกินข้าวกี่ทัพพี? |
1
2 3 4 5 6 หรือมากกว่า |
14. | ในแต่ละมื้อคุณกินเนื้อสัตว์กี่ช้อนโต๊ะ? |
1
2 3 4 5 6 หรือมากกว่า |
15. | โดยปกติท่านรับประทานผักโดยเฉลี่ยกี่ทัพพีต่อวัน? |
5
4 3 2 1 0 |
16. | โดยปกติท่านรับประทานผลไม้โดยเฉลี่ยกี่ส่วนต่อวัน? |
(ผลไม้ 1 ส่วน คือผลไม้ขนาดกลาง เช่นส้ม 1 ลูกคิดเป็น 1 ส่วน ถ้าผลไม้ใหญ่ เช่น มะม่วงจะต้องแบ่งครึ่ง ผลไม้ขนาดเล็กเช่น ลองกอง 4-6 ลูก ส่วนผลไม้ที่ตัดแบ่งเช่นแตงโม จะเท่ากับ 6-8 ชิ้นพอดีคำ) | |
5
4 3 2 1 0 |
ความถี่ในการบริโภค |
ผัก |
17. ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
1. กะหล่ำปลี | ทัพพี | ||||||||
2. ดอกกะหล่ำ | ทัพพี | ||||||||
3. ผักกาดขาว | ทัพพี | ||||||||
4. ผักกาดหอม | ทัพพี | ||||||||
5. ผักกวางตุ้ง | ทัพพี | ||||||||
6. ผักบุ้ง | ทัพพี | ||||||||
7. คะน้า | ทัพพี | ||||||||
8. ตำลึง | ทัพพี | ||||||||
9. ชะอม | ทัพพี | ||||||||
10. ถั่วลันเตา | ทัพพี | ||||||||
11. ถั่วฝักยาว | ทัพพี | ||||||||
12. ถั่วแขก | ทัพพี | ||||||||
13. ถั่วพู | ทัพพี | ||||||||
14. หัวไชเท้า | ทัพพี | ||||||||
15. แครอท | ทัพพี | ||||||||
16. ข้าวโพดอ่อน | ทัพพี | ||||||||
17. มะเขือเทศ | ทัพพี | ||||||||
18. พริกหวาน | ทัพพี | ||||||||
19. แตงกวา | ทัพพี | ||||||||
20. ฟักเขียว | ทัพพี | ||||||||
21. บวบ | ทัพพี | ||||||||
22. กระเจี๊ยบเขียว | ทัพพี | ||||||||
23. มะระ | ทัพพี | ||||||||
24. มะระขี้นก | ทัพพี | ||||||||
25. มะเขือยาว | ทัพพี | ||||||||
26. มะเขือเปราะ | ทัพพี | ||||||||
27. มะเขือพวง | ทัพพี | ||||||||
28. หน่อไม้ | ทัพพี | ||||||||
29. เห็ด | ทัพพี | ||||||||
30. ผักขม | ทัพพี | ||||||||
31. บลอคโคลี่ | ทัพพี | ||||||||
32. หน่อไม้ฝรั่ง | ทัพพี | ||||||||
33. ฟักทอง | ทัพพี | ||||||||
34. ถั่วงอก | ทัพพี | ||||||||
35. มะระกอดิบ | ทัพพี | ||||||||
36. ผักแขนง | ทัพพี |
ผลไม้ |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
37. กล้วยหอม | ลูก | ||||||||
38. กล้วยน้ำว้า | ลูก | ||||||||
39. กล้วยไข่ | ลูก | ||||||||
40. กล้วยเล็บมือนาง | ลูก | ||||||||
41. เงาะ | ลูก | ||||||||
42. ฝรั่ง | ลูก | ||||||||
43. แอปเปิ้ลแดง | ลูก | ||||||||
44. สาลี่/ลูกแพร | ลูก | ||||||||
45. กระท้อน | ลูก | ||||||||
46. น้อยหน่า | ลูก | ||||||||
47. มังคุด | ลูก | ||||||||
48. ลองกอง | ลูก | ||||||||
49. มันแกว | ลูก | ||||||||
50. ส้มเขียวหวาน | ลูก | ||||||||
51. ส้มเช้ง | ลูก | ||||||||
52. ส้มโอ | กลีบ | ||||||||
53. ขนุน | ชิ้น | ||||||||
54. พุทรา | ลูก | ||||||||
55. ชมพู่ | ลูก | ||||||||
56. องุ่นเขียว | ลูก | ||||||||
57. มะม่วงดิบ | ลูก | ||||||||
58. มะม่วงสุก | ลูก | ||||||||
59. มะละกอสุก | ชิ้นคำ | ||||||||
60. สับปะรด | ชิ้นคำ | ||||||||
61. แตงไทย/เมล่อน/แคนตาลูป | ชิ้นคำ | ||||||||
62. พลับ | ชิ้นคำ | ||||||||
63. เสาวรส | ลูก | ||||||||
64. แตงโม | ชิ้นคำ | ||||||||
65. แก้วมังกร | ลูก | ||||||||
66. ทุเรียน | เม็ด | ||||||||
67. มะพร้าว | ลูก | ||||||||
68. ลำไย | ลูก | ||||||||
69. ลิ้นจี่ | ลูก | ||||||||
70. สตรอเบอรี่ | ลูก | ||||||||
71. ลูกแพร | ลูก | ||||||||
72. กีวี่ | ลูก | ||||||||
73. สละ | ลูก | ||||||||
74. ผลไม้ดอง | ชิ้นคำ | ||||||||
75. ผลไม้แช่อิ่ม | ชิ้นคำ | ||||||||
76. ผลไม้กระป๋อง | ชิ้นคำ | ||||||||
77. ผลไม้อบแห้ง เช่นลูกเกด ลูกพรุน อินทผาลัม | ช้อนกินข้าว |
เนื้อสัตว์และไข่ |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
78. เนื้อวัว/หมูไม่ติดมัน | ช้อนกินข้าว | ||||||||
79. ไก่/เป็ดไม่ติดหนัง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
80. เนื้อวัว/หมูติดมัน | ช้อนกินข้าว | ||||||||
81. ไก่/เป็ดติดหนัง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
82. ปลาชนิดต่างๆ | ช้อนกินข้าว | ||||||||
83. กุ้ง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
84. หอย | ช้อนกินข้าว | ||||||||
85. ปู | ช้อนกินข้าว | ||||||||
86. ปลาหมึก | ช้อนกินข้าว | ||||||||
87. เครื่องในสัตว์ | ช้อนกินข้าว | ||||||||
88. ไข่ไก่/เป็ด | ฟอง | ||||||||
89. เต้าหู้ไข่ | ช้อนกินข้าว |
ข้าวแป้งและผลิตภัณฑ์ |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
90. ข้าวขาว | ทัพพี | ||||||||
91. ข้าวไม่ขัดสี เช่นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ |
ทัพพี | ||||||||
92. ข้าวหนียว | ทัพพี | ||||||||
93. ขนมจีน/เส้นก๋วยเตี๋ยว (เส้นเล็ก/ใหญ่/หมี่/วุ้นเส้น) |
ทัพพี | ||||||||
94. ขนมปังขาว | แผ่น | ||||||||
95. ขนมปังโฮลวีท | แผ่น | ||||||||
96. มักกะโรนี พาสต้า | ทัพพี | ||||||||
97. ข้าวโพด ลูกเดือย ข้าวฟ่าง ข้าวเม่า |
ทัพพี | ||||||||
98. มันเทศ มันสำปะหลัง เผือก บุก กลอย มันแกว |
ทัพพี |
ถั่ว เมล็ดพืชและผลิตภัณฑ์ |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
99. เมล็ดถั่วแห้ง เช่นถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วแระ ถั่วลันเตา ถั่วปากอ้า |
ช้อนกินข้าว | ||||||||
100. ผลิตภัณฑ์ (ไม่รวมเครื่องดื่ม) เช่นเต้าหู้หลอด ฟองเต้าหู้ โปรตีนเกษตร |
ช้อนกินข้าว | ||||||||
101. น้ำเต้าหู้/นมถั่วเหลือง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
102. ถั่วลิสง มะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ และถั่วเปลือกแข็งอื่นๆ |
ช้อนกินข้าว | ||||||||
103. งาขาว งาดำ | ช้อนกินข้าว | ||||||||
104. เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแตงโม และเมล็ดพืชอื่นๆ |
ช้อนกินข้าว |
นมและผลิตภัณฑ์ |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
105. นมสด/โยเกิร์ต ชนิดถ้วยไม่ปรุงแต่งรส ไขมันเต็มส่วน |
กล่อง ถ้วย | ||||||||
106. นมสด/โยเกิร์ต ชนิดถ้วยไม่ปรุงแต่งรส พร่องมันเนย |
กล่อง ถ้วย | ||||||||
107. นมสด/โยเกิร์ต ชนิดถ้วยไม่ปรุงแต่งรส ขาดมันเนย (0% ไขมัน) |
กล่อง ถ้วย | ||||||||
108. นมปรุงแต่งรส/โยเกิร์ตชนิดถ้วย ปรุงแต่งรส ไขมันเต็มส่วน |
กล่อง ถ้วย | ||||||||
109. นมปรุงแต่งรส/โยเกิร์ตชนิดถ้วย ปรุงแต่งรส พร่องมันเนย |
กล่อง ถ้วย | ||||||||
110. นมปรุงแต่งรส/โยเกิร์ตชนิดถ้วย ปรุงแต่งรส ขาดมันเนย (0% ไขมัน) |
กล่อง ถ้วย | ||||||||
111. นมเปรี้ยว/โยเกิร์ต ชนิดดื่ม | กล่อง ขวด |
อาหารแปรรูป |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
112. หมูแผ่น | ช้อนกินข้าว | ||||||||
113. หมูหยอง/ไก่หยอง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
114. กุนเชียง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
115. หมูยอ ไก่ยอ ปลายอ | ช้อนกินข้าว | ||||||||
116. ลูกชิ้น | ช้อนกินข้าว | ||||||||
117. นักเก็ต | ช้อนกินข้าว | ||||||||
118. แฮม | ช้อนกินข้าว | ||||||||
119. เบคอน | ช้อนกินข้าว | ||||||||
120. ไส้กรอก | ช้อนกินข้าว | ||||||||
121. ไส้กรอกอีสาน/แหนม/ไส้อั่ว | ช้อนกินข้าว | ||||||||
122. ปลาร้า | ช้อนกินข้าว | ||||||||
123. ปู/หอยดอง/กุ้ง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
124. ไข่ดอง | ฟอง | ||||||||
125. ผักดอง เช่น หน่อไม้ดอง กิมจิ ผักกาดดอง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
126. ปลาเค็ม | ช้อนกินข้าว | ||||||||
127. ปลาแห้ง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
128. กุ้งแห้ง | ช้อนกินข้าว | ||||||||
129. ปลากระป๋อง | กระป๋อง | ||||||||
130. เนื้อสัตว์ตากแห้ง/แดดเดียว | ช้อนกินข้าว | ||||||||
131. ไข่เค็ม | ฟอง | ||||||||
132. ไข่เยี่ยวม้า | ฟอง | ||||||||
133. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป | ห่อ/ถ้วย |
เครื่องปรุงเพิ่มในอาหารพร้อมทานและน้ำจิ้ม |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
134. เกลือป่น | ช้อนชา | ||||||||
135. ซอสปรุงรส (เช่นแม็กกี้ ภูเขาทอง) | ช้อนชา | ||||||||
136. จิ๊กโฉ่ | ช้อนชา | ||||||||
137. ซอสพริก | ช้อนชา | ||||||||
138. ซอสมะเขือเทศ | ช้อนชา | ||||||||
139. ซีอิ๊วขาว | ช้อนชา | ||||||||
140. ซีอิ๊วดำ | ช้อนชา | ||||||||
141. น้ำจิ้มสุกี้//ชาบู | ช้อนกินข้าว | ||||||||
142. น้ำจิ้มแจ่ว | ช้อนกินข้าว | ||||||||
143. น้ำจิ้มไก่ (หวาน) | ช้อนกินข้าว | ||||||||
144. พริกน้ำปลา หรือน้ำปลาพริก | ช้อนชา | ||||||||
145. น้ำตาล | ช้อนชา | ||||||||
146. น้ำปลาหวาน | ช้อนชา | ||||||||
147. พริกเกลือ (ทานกับผลไม้) | ช้อนชา | ||||||||
148. กะปิหหวาน | ช้อนชา | ||||||||
149. น้ำผึ้ง/เมเปิ้ลไซรัป | ช้อนชา | ||||||||
150. แยมรสต่างๆ | ช้อนชา | ||||||||
151. นมข้นหวาน | ช้อนชา | ||||||||
152. น้ำสลัดน้ำข้น | ช้อนกินข้าว | ||||||||
153. น้ำสลัดน้ำใส | ช้อนกินข้าว |
ขนมหวานและขนมขบเคี้ยว |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
154. อาหารที่มีเนย/มาการีนและแป้ง เช่นคุกกี้ โดนัท พาย ครัวซอง |
ชิ้น | ||||||||
155. ขนมหวานทำจากไข่แดง เช่น ทองหยิบ ฝอยทอง ทองหยอด |
ช้อนกินข้าว | ||||||||
156. ขนมใส่น้ำเชื่อม เช่นสาคูน้ำเชื่อม ลูกชิดน้ำเชื่อม มันเทศ/มันสำปะหลัง กล้วยเชื่อม น้ำแข็งไส |
ทัพพี | ||||||||
157. ขนมหวานที่มีกะทิ แบบน้ำเช่น กล้วยบาดชี ลอดช่องน้ำกะทิ แกงบวด บัวลอย |
ทัพพี | ||||||||
158. ขนมหวานที่มีกะทิ แบบไม่มีน้ำเช่น วุ้นกะทิ ข้าวต้มมัด ตะโก้ ขนมครก ชนมชั้น |
ทัพพี | ||||||||
159. ขนมขบเคี้ยว/ขนมกรุบกรอบ ปรเภทมันฝรั่ง มันสำปะหลัง แป้งสาลี ข้าวเจ้า ข้าวโพด |
ซองราคา | ||||||||
160. ไอศกรีมกะทิ/ผสมนม | ลูก | ||||||||
161. ไอติมไม่ใสกะทิ/นม (ซอร์เบต์) | ลูก | ||||||||
162. กล้วย/เผือกทอด/ข้าวเม่าทอด/ไข่นกกะทา | ชิ้น | ||||||||
163. แพนเค้ก/วาฟเฟิล | ชิ้น | ||||||||
164. ปาท่องโก๋ | ชิ้น | ||||||||
165. ลูกอม | เม็ด | ||||||||
166. ถั่วลิสงคั่วเกลือ/ถั่วทอด/ถั่วอบเกลือ | ทัพพี | ||||||||
167. ปลาเส้น/สาหร่ายปรุงรส | ซองราคา | ||||||||
168. ป๊อบคอร์น | ซองราคา | ||||||||
169. มันฝรั่งทอด/เฟรน ฟรายด์ | ซองราคา |
อาหารพร้อมรับประทาน |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
170. ข้าวราดแกงกับข้าว 1 อย่าง | จาน | ||||||||
171. ข้าวราดแกงกับข้าว 2 อย่าง | จาน | ||||||||
172. ข้าวราดแกงกับข้าว 3 อย่าง | จาน | ||||||||
173. ข้าวผัด/ข้าวมันไก่ | จาน | ||||||||
174. ข้าวคลุก เช่นข้าวคลุกกะปิ ข้าวคลุกน้ำพริก ข้าวยำ | จาน | ||||||||
175. ก๋วยเตี๋ยวน้ำ/เกาเหลา/แกงจืด เช้นก๋วยจั๊บ ราดหน้า เย็นตาโฟ |
ชาม | ||||||||
176. ก๋วยเตี๋ยวแห้ง | จาน | ||||||||
177. ก๋วยเตี๋ยวผัด เช่นผัดซีอิ๊ว ผัดไทย ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ | จาน | ||||||||
178. อาหารทอด เช่นไก่ทอด หมูทอด ทอดมัน | ช้อนกินข้าว | ||||||||
179. ขนมจีนราดแกงกะทิ เช่นแกงเขียวหวาน | จาน | ||||||||
180. ขนมจีนราดแกงไม่ใส่กะทิ เช่นน้ำยาป่า แกงไตปลา น้ำเงี้ยว |
จาน | ||||||||
181. ข้าวซอย | ชาม | ||||||||
182. ส้มตำ | จาน | ||||||||
183. ยำ/ลาบ/น้ำตก | จาน | ||||||||
184. น้ำพริกต่างๆ | ช้อนกินข้าว | ||||||||
185. หอยทอด | จาน | ||||||||
186. พิซซ่า | ชิ้น | ||||||||
187. แฮมเบอร์เกอร์ | ชิ้น | ||||||||
188. ซาลาเปา/ขนมปังสอดไส้ | ชิ้น | ||||||||
189. ติ่มซำ เช่นขนมจีบ ฮะเก๋า | ชิ้น |
เครื่องดื่ม |
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเพียงใด และแต่ละครั้งบริโภคปริมาณเท่าใด | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ความถี่ | ปริมาณ | ||||||||
รายการอาหาร | ไม่กินเลย (น้อยกว่า 1 ครั้ง/เดือน) |
1-2 ครั้ง ต่อเดือน |
1-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
4-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์ |
1 ครั้ง ต่อวัน |
2-3 ครั้ง ต่อวัน |
> 3 ครั้ง ต่อวัน |
จำนวนที่กิน ใน 1 ครั้ง |
หน่วยบริโภค |
190. น้ำอัดลม/น้ำหวาน ที่มีน้ำตาล | ขวด (500 มล.) กระป๋อง (325 มล.) | ||||||||
191. น้ำอัดลม/เครื่องดื่ม ที่ไม่มีน้ำตาล/น้ำตาลเทียม | ขวด (500 มล.) กระป๋อง (325 มล.) | ||||||||
192. น้ำผัก/ผลไม้กล่อง | กล่อง (180 มล.) | ||||||||
193. เครื่องดื่มชูกำลัง เช่นกระทิงแดง ลิโพ เอ็ม 150 สปอนเซอร์ เอ็มสปอร์ต |
ขวด (150 มล.) | ||||||||
194. ชา/กาแฟ ไม่ใส่นม เช่นชาดำ ชาเย็น ชามะนาว อเมริกาโน่ โอเลี้ยง |
แก้ว (480 มล.) | ||||||||
195. นม/ชา/กาแฟ ใส่นม เช่นนมเย็น ชาเย็น ชาเขียว โกโก้ ลาเต้ ตาปูชิโน่ กาแฟเย็น |
แก้ว (480 มล.) | ||||||||
196. ชานมไข่มุก | แก้ว (660 มล.) |